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如何防护雾霾天气带来的伤害

时间：2013.12.30 供稿：团委 作者:团委

如何防护雾霾天气带来的伤害

经历过连续雾霾之后,天气终于恢复了晴朗,但是,随着空气环境质量的恶化,雾霾有可能卷土重来。雾霾天气对人体健康是十分有害的，亲爱的同学们，为减少大雾带来的健康危害我们应当注意哪些方面呢?
首先，喜欢晨练的你，不得不停止你的晨练了。晨练时人体需要的氧气量增加，随着呼吸的加深，雾中的有害物质会被吸入呼吸道，从而危害健康。可以改在太阳出来后再晨练，冬天室外锻炼比较好的时间段是上午9时。
其次，不要觉得说雾霾天气，室内就不需要通风换气了。开窗时应尽量避开早晚雾霾高峰时段，可以将窗户打开一条缝通风，不让风直接吹进来，通风时间每次以半小时至一小时为宜。
第三，亲爱的，雾霾天气里容易导致眼睛不适，如感觉眼睛刺痛、发胀、有异物感，可到药店购买人工泪液滴入眼内，缓解不适。
第四，亲爱的童鞋们要记得尽量勤喝水莫熬夜。首先要多喝水，再就是要注意休息，不能让身体抵抗力因为熬夜、紧张等因素而下降。
第五，同学们也应该从食物上面补起来，饮食应尽量清淡合理。雾霾天气的饮食宜选择易消化且富含维生素的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，少吃刺激性食物，多吃些梨、橙子、百合、黑木耳、猪血等具有滋阴润肺功效的食物。
雾霾天气虽然造成空气质量严重下降，但只要注意防范，注意合理的饮食安排，就可以避免雾霾天气给人体带来的危害。

（整理自豆丁网、玛蜂窝网）

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